如何远离骨质疏松症

医生主讲实录

骨质疏松症跟一些不好的饮食习惯、生活习惯是有关系的,当然除外继发性骨质疏松,像其它一些疾病引起的,像雌激素、甲旁亢,主要还是跟生活习惯有关。所以想预防它,饮食上可以吃一些含钙高的食物,像豆类、骨头汤、牛奶等等。还有在季节气候合适的时候,去晒晒太阳,促进维生素D的合成。另外少喝酒,尽量别喝酒,还有抽烟,咖啡尽量少喝,适当增加点运动量,不要老坐着不动弹,在屋里闷着。

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