医生主讲实录

一般情况下得了慢性肾脏病，大家运动量就都会减轻，但是我们也是主张大家，有一个正确的运动方式。那么老年人到底用多大的正确方式，是合适的呢，我们要求高龄的人，进行一个中等强度的运动。所谓中等强度的运动方式，大概就是一些慢跑、慢走、骑自行车和打太极之类的，这些运动方式。要求每次运动大概30分钟，每周大概是5次的运动量。

如果大家觉得，自己的身体条件较好，可以做一些高等强度的运动的话，有氧运动的话，我们建议病人可以进行快跑、游泳，或者一些球类的运动，都是可以做的。时间呢，我们要求要小于20分钟，每周大概三次左右就可以了，不要让自己过于劳累，这样的话，也会加重肾脏的一个损伤。