医生主讲实录

减肥的人可以吃冬瓜、韭菜、蘑菇、豆腐、草莓、玉米和全麦面包等，它们的热量都不高，以上食物的摄入，配合运动等其他方式减肥会瘦的更快。

其实减肥最重要的就是要严格控制饮食中能量的摄入，由于大部分人难以拒绝美食的诱惑，所以经常导致减肥失败。对于这种情况，可以服用慕小腰奥利司他胶囊来帮助减少饮食中的脂肪吸收。奥利司他是一种长效且强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过抑制脂肪酶的活性，阻止肠道吸收脂肪，减少饮食能量摄入。可以在高脂饮食的时候服用奥利司他胶囊，减少食物中油脂的吸收。

需要注意的是，由于减肥期间脂肪摄入比较少，可能会导致脂溶性的维生素A、D和E的吸收减少。可以在服用奥利司他胶囊2小时后或在睡前适当补充。

为了达到更佳的减肥效果，可以适当增加运动量，爬楼梯、散步、慢跑、跳绳、爬山等都是不错的锻炼方式。

如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。