医生主讲实录

对于大便不成形的调理要戒烟酒、每餐七分饱、生活规律、多活动。

第一，戒烟戒酒，少吃酸、冷、生硬、油腻以及产气过多的食物。

第二，吃饭的时候应该定时定量，每餐七分饱。

第三，要注意生活规律，劳逸结合，保证充足的睡眠时间。

第四，多做户外活动，强健的体质才是健康的基础。

如果是单纯的大便不成形，可以考虑加用肠道益生菌，像双歧杆菌、枯草杆菌等，可以改善肠道的内环境，有助于大便成形。但是如果有一段时间出现大便性状改变，同时又伴有脓血，甚至合并有乏力、体重下降等等，有必要及时到医院做检查，如肠镜检查，来除外消化道器质性疾病。