医生主讲实录

原因可能有以下几个方面：

首先就是进食过多、过饱，进食过多、过饱后胃的容受性扩张比较大，胃内过多的食物就可以刺激胃酸分泌，或者引起食物反流、打嗝。第二个原因有可能是已进食的食物不容易消化，尽管进食量不大，但过多的进食高脂的食物，比如肥肉、坚果，会在胃内存留过多的时间，会持续引起胃内胃酸的分泌，引起打嗝、反酸。

所以，要想避免进食后的打嗝、反流，要进食到七八分饱，不要过饱，然后要多进食易消化的食物，吃饭还要充分的咀嚼，避免高油、高脂、刺激性食物，这些食物都可以刺激胃酸过多分泌，引起呃逆、反流。