医生主讲实录

吃完午饭以后容易犯困原因有以下几点：

第一，吃饭后由于胃肠道消化食物需要血液循环，因此饭后大部分血液聚集在胃肠道，而导致脑部血容量减少，引起脑组织缺血缺氧而出现犯困。

第二，由于进食大量油性大的食物，吃饭后可以引起血液黏度增高，血流速度减慢，导致脑血液循环减少，出现脑组织缺血缺氧而出现犯困。

因此，建议在吃饭时尽量不要吃的太饱，清淡饮食。吃饭后可以适当午休，一般半小时以后脑部血液循环可以得到明显恢复，而犯困症状得到减轻。