医生主讲实录
很累就是睡不着可以采用以下几个方面：
第一，处于宽敞、安静、舒适的睡眠环境当中，可以起到改善睡眠的作用。
第二，可以在睡眠前喝杯热牛奶或吃些水果，如荔枝、樱桃或喝一些其他饮料来，起到助眠的效果。
第三，可以在睡觉前放一段音乐，主要是一些有利于助眠的催眠曲。
第四，如果实在睡不着，可以口服安眠药来起到镇静助眠的效果。
以上内容仅供参考
很累就是睡不着怎么办
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