医生主讲实录

长期开灯睡觉是个很不好的习惯，尤其是儿童，可能会产生严重的不良后果，因为长期开灯睡觉可能会影响到大脑褪黑素的分泌，褪黑素分泌减少常可引起神经功能紊乱，甚至出现内分泌紊乱，患儿休息不好会出现睡眠障碍，生长也会受到影响。

成年人长期开灯睡觉同样可以引起内分泌紊乱，可出现免疫力下降、肥胖、高血压、睡眠质量下降等不良后果。因此建议睡觉时应关灯，儿童可在开灯诱导入睡后及时关灯，保持良好的生活习惯对身体健康非常重要。