医生主讲实录

这个问题要具体情况具体分析：

首先，安眠药的种类繁多，其中包括苯二氮䓬类药和非苯二氮䓬类药，因为每一种药半衰期不一样，作用强度不一样，持续时间不一样，有的药持续6~8小时，有的药可能持续更长时间，所以药物的种类不一样，睡眠持续时间不一样。

第二，个体差异不一样，睡眠时间不一样。对于安眠药敏感的病人，吃一片安眠药可能会睡8小时甚至12小时；对于安眠药比较耐受的病人，可能吃两片安眠药也就睡4、5个小时。

第三，对于长期吃安眠药和初吃安眠药的病人其效果不一样。长期吃安眠药病人由于产生了耐受性，效果降低，睡眠时间缩短；对于初次服用安眠药的人，可能持续时间长，甚至12小时都仍然困倦、乏力，所以安眠药能持续多长时间，因个体差异而变。

长期吃安眠药对身体产生一定损害，尤其是苯二氮䓬类的药，长期服用容易产生依赖性，使睡眠质量越来越差，所以不建议长期服用安眠药，尤其是大量服用安眠药。为改善生活质量可以适当采用其他方式，比方中医理疗，跑步等体育活动，来改善睡眠质量。