如何防止记忆力下降

医生主讲实录

因为记忆力会跟随我们终生,我们要保护记忆力,其实也是保护我们的脑功能。首先一定不要熬夜,因为熬夜对记忆力的减退是非常严重的。因为我们如果要去检查记忆力,他前一天就一定要睡好觉,如果睡不好觉,我们的记忆力和注意力,都会有非常显著的下降。第二个就是,我们要适当的保证体育锻炼,因为体育会促进我们脑细胞的这个活力,会增加我们的神经递质的联系,会保持对我们的脑功能,有非常好的维护。第三个就是我们要一定要有这种健康的生活方式,要尽量地避免得这种血压血糖,和高血压高血糖高血脂的疾病,如果我们已经患了这种,三高的这种疾病呢,我们一定要,把血压、血糖和血脂控制好,因为这几个指标对于我们的记忆力都是有非常大的影响。还有就是我们一定要戒烟和戒酒,因为这两个东西对脑功能的损害,也是非常严重的。

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