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凯格尔训练的方法,男性必看!
凯格尔训练在男性健康领域越来越受到关注,能够提升性能力和预防盆底问题。正确步骤包括找到盆底肌、基础和进阶练习。其好处有增强肌肉力量、预防痔疮和改善尿失禁,需注意训练细节以确保安全效果。
陈坚
主任医师
北京大学人民医院
2025-01-27
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