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胸下肌怎么练
胸下肌的锻炼包括特定训练动作如下斜哑铃卧推、下斜俯卧撑和双杠臂屈伸。此外,合理的营养补剂如乳清蛋白和谷氨酰胺也能促进肌肉生长和恢复。锻炼时务必保持正确姿势,避免受伤,并重视饮食和休息。
强光亮
副主任医师
北京大学第三医院
2025-01-24
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