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体重指数（BMI）是衡量肥胖程度的重要标准，正常值范围为18.5至23.9。适宜的BMI有助于预防心血管疾病、糖尿病和某些癌症。超出正常范围时可通过调整饮食、增加运动及药物治疗来控制体重，保持健康的BMI对整体健康至关重要。