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大腿内侧肌肉的增强对提升腿部力量和促进健康至关重要。相扑深蹲、平躺交替抬腿及负重深蹲是有效的锻炼方法。同时，药物辅助需遵医嘱，保持良好的生活习惯和饮食也很重要。请遵循循序渐进原则，确保锻炼的科学与安全。