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卵子质量对女性生育能力和胎儿健康至关重要，饮食是影响卵子质量的重要因素。过量咖啡、油炸食品和高糖食品均可能降低卵子质量。此外，通过性激素检查和B超监测等手段可评估卵巢功能和卵子健康。女性应及时咨询专业医生。