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腘绳肌训练动作有哪些,一文详细解答
腘绳肌的训练在健身中常被忽视,但其对膝关节稳定性、运动表现以及姿势和平衡都有重要影响。常见的训练动作包括哑铃单腿罗马尼亚硬拉、俯卧腿弯举和山羊挺身,这些动作能有效增强腘绳肌力量。
殷立东
主治医师
中国人民解放军第二〇三医院
2025-01-16
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