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辟谷减肥是一种古老的养生方式，近年来受到关注。虽然‘21天只喝水’的说法流行，但这种极端减肥方式并不科学，可能导致营养缺乏和健康问题。正确的辟谷方法应包括饮食调整，如减少主食和增加蔬果。例如，辟谷不是绝食，而是有目的的饮食限制。想了解更多或分享经验可留言交流。