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莓茶是一种藤茶类饮品，含有多种营养成分，但可能对胃肠功能产生影响，过量饮用会增加肝肾负担，有些人可能会过敏。孕妇、哺乳期妇女和儿童应谨慎饮用。建议每日控制在6-8克，避免空腹饮用，以最大程度保障健康。