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蓝光的危害包括引起视疲劳、伤害眼睛组织和影响睡眠。频繁使用的数码产品辐射蓝光，导致眼球紧张，加重视疲劳和近视。蓝光可穿透晶状体损害视网膜，造成不可逆转的视力下降，尤其对儿童风险更大。蓝光还抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。