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黑头严重可通过多方面改善，包括保持面部清洁、调整饮食习惯、维持规律作息、药物治疗以及专业治疗。定期使用温和洁面产品，减少油脂和污垢；饮食上多吃蔬果，避免高糖高脂；保持充足睡眠，调节内分泌。此外，医生可建议使用有效药物，严重情况可考虑激光治疗。