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捏脊背是源自中医的传统养生方法，通过刺激背部经络与穴位，调理脾胃、改善睡眠和缓解疲劳。正确的捏脊手法包括补法和泄法，并需控制力度和辅助手法，以确保效果与舒适度。了解注意事项后，捏脊背能为身体健康带来诸多益处。