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轻断食减肥法因其科学、健康的特性受到越来越多人的青睐，能够有效减轻体重，促进新陈代谢，提升整体健康水平。常见的轻断食食谱有5+2模式、16+8模式和灵活轻断食，并提供了饮食期间的注意事项，如多喝水、适量运动和充足睡眠。