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了解血糖值的正常范围对于维持身体健康至关重要。对于50至60岁的人群，空腹血糖应在3.9至6.1mmol/L之间，饭后2小时应维持在3.9~7.8mmol/L。随着年龄的增长，不良饮食习惯、缺乏运动以及压力与睡眠不足会导致血糖升高。因此，积极的血糖管理尤为重要。