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强迫思维是一种困扰许多人的心理现象，导致无尽循环的挣扎。通过认知重构、森田疗法、规律生活与运动、甚至药物治疗，可以有效减轻其影响。文章强调放松和自我关怀的重要性，鼓励患者勇敢面对，理解并采取应对策略以走出困境。