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中老年人走步的最佳时间段
中老年人走步的最佳时间为上午9-10点与下午4-6点。早晨空气质量较好,能增强心肺功能;下午则肌肉力量和协调性更高,有助于减少摔倒风险。应选择平坦、安全的场地,穿着舒适的运动鞋。
陈坚
主任医师
北京大学人民医院
2024-12-12
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