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核心肌群是什么
核心肌群指的是身体前后围绕的肌肉,主要包括腹直肌、腹斜肌、背下肌和脊柱垂直肌。它们负责保护脊柱稳定性,保持身体平衡。在训练和生活中,合理控制锻炼强度,适当补水,注意饮食,避免损伤是至关重要的。
陈坚
主任医师
北京大学人民医院
2024-12-11
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