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奶阵是一种神经内分泌反射过程，通过宝宝吸吮或刺激因素引发催产素分泌，促进乳汁供应。新手妈妈通过频繁哺乳、放松心情、热敷乳房等方式可促进奶阵，同时需要注意饮食均衡、乳房健康和充足休息，以顺利进行母乳喂养。