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褪黑素真能帮助睡眠吗
年轻人通常体内不缺乏褪黑素,补充褪黑素对改善睡眠的效果较微弱,但对时差和缺乏褪黑素引起的问题效果较明显。非因褪黑素减少引起的失眠,如抑郁、焦虑等,则无效。
赵梦雅
执业药师
妙手互联网医院
2024-11-24
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