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骨头大的女生减肥方法与普通人群类似，主要限制淀粉和脂肪的摄入，并增加体能运动。基础代谢每天约1200大卡，含有的能量与食物摄入相接近。增加运动如快走，可以有效消耗能量。不过，减肥只能减轻体重，不影响体型，严重影响美观的可考虑手术。