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肩膀运动损伤后可以通过按摩、针灸、推拿等方法治疗，严重时需外科手术。若肩关节脱位，应通过人工手法复位。积极止痛，疼痛严重时可服用布洛芬。修养期间要保持肩膀放松，并注意饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果。