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每个人都有自己恐惧的事物，首先要找出恐惧的根源并尝试克服。面对恐惧时可以选择倾诉，借助信任的人来帮助自己。同时，找到使自己平静的事物，和保护爱的人，也能有效减少恐惧感。相信自己的能力是战胜恐惧的重要一步。