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中暑的急救方法首先要将病人移至阴凉通风处，仰卧并松开或更换湿衣服，使用电扇或空调散热。需要尽快降温至38度以下，可以用湿毛巾和温水擦拭，必要时冷水浸浴。醒悟的病人可饮用绿豆汤或淡盐水，重症则需拨打120。