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早餐吃什么有营养
早餐建议吃高蛋白和维生素丰富的食物,如燕麦片搭配牛奶。燕麦片提供粗纤维,而牛奶含有高质量蛋白质,有助于营养补充。同时,应避免酸辣和刺激性食物,空腹喝牛奶、豆浆、酸奶,以免刺激肠黏膜,引起不适。
梁云云
主治医师
南昌市第三医院
2024-11-23
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