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老年人的秋季养生要注意与气候变化相协调，保暖、饮食应补充水分并养肺肾；闭目养神、收聚精力是秋季良好时光，有助于健康。

秋季适合喝绿茶，因其能帮助降火，滋润肺部。绿茶含有丰富的氨基酸，能让人身心愉快。此外，茶中的茶多酚有助于提高免疫力，增强抵抗力。搭配蜂蜜和菊花饮用，可以更好地杀菌消炎，润肠通便，清热降火。