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吃木耳对肾是有好处的，特别适合肾亏、肾精不足的人群，能够帮助疾病恢复。同时，桑葚和黑豆也对肾有积极影响。建议平时多锻炼身体和按摩肾区，以保持良好的肾功能。此外，应避免长期手淫和过度纵欲，以免导致肾虚和相关症状。