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脾虚和肝肾亏虚可以通过中药进行调理。针对不同情况，脾虚气、阳、血等症状可选择不同药物，如参苓白术散、附子理中丸等。肝肾不足可服用六味地黄丸等。建议在中医师指导下进行，以免盲目用药。同时，应避免熬夜与过度劳累，增强营养并适当运动。