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女性肝血不足是中医常见证候，表现为面色无华、爪甲不荣、月经不调。调理可从饮食、睡眠、运动和药物方面进行，建议多食用补肝血的食物，保持充足睡眠，适度运动，并在医师指导下选择中成药。个性化方案及专业治疗也非常重要。