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体寒可通过改善环境、饮食和运动来去湿气，必要时在医生指导下药物治疗。建议避免潮湿寒冷环境，饮食上多吃红豆薏米粥，并坚持运动以促进排汗。若情况严重，建议使用参苓白术散、人参健脾丸等药物，并保持良好的生活习惯，如睡前泡脚以改善体寒。