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老觉得自己有抑郁症怎么办
感到抑郁可以通过适当运动、规律作息和调整生活环境来改善,运动能促进多巴胺释放,规律作息改善身体功能,良好的生活环境有助于缓解焦虑。此外,心理医生的帮助及培养兴趣也能有效减轻抑郁情绪。
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
2024-11-23
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