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本文介绍了几种可以缓解紧张的食物，包括香蕉、巧克力和南瓜。香蕉含有类似多巴胺的成分和镁元素，有助于减轻心理压力；巧克力有助于改善心情，缓解压力；南瓜含有维生素和色氨酸，有助于放松精神。食物的缓解效果有限，应适量食用。