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突然焦虑怎么办
当突然感到焦虑时,可以采用心理自我暗示法、目标转移法、思想交流法和运动释放法来调整情绪,帮助自己冷静下来。如效果不佳,则需寻求心理治疗。
李蓉蓉
主治医师
上海市精神卫生中心
2024-11-23
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