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晚上穿袜子睡觉不好，会影响血液循环，导致血管压迫和血液循环差，严重可形成血栓。一旦血栓脱落，可能引发肺栓塞。此外，穿袜子会影响局部供血，增加下腔深静脉血栓的风险。更建议睡觉时脱掉袜子，以提高睡眠质量。