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长痘痘时，需避免刺激性食物（如葱、姜、蒜、辣椒）、高油脂食物（如油条、薯条）和高糖类食物（如冰激凌、甜点），这些食物可能导致内分泌失调和消化不良。此外，烟酒也会损害身体排毒能力，使得毒素积累，引发肌肤问题。