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脚总是凉的原因包括肾阳虚、心理压力、血管循环障碍和寒邪内盛。肾阳虚会导致腰膝关节冷痛和生殖问题，心理压力过大则导致焦虑和植物神经功能紊乱。血管循环障碍如下肢动脉闭塞也会使手脚冰凉。此外，寒湿环境也会加重这种情况。

脚凉可以通过热水泡脚缓解，促进血液循环。阳虚患者可用温补肾阳药物和艾灸治疗。而少数因肝郁气滞导致的手脚冰凉，需疏肝理气来调理，伴随症状为叹气和胀疼。