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晚上睡觉时鼻子交替性堵塞是常见问题，通常由生理性因素、过敏反应及慢性鼻炎引起。调整睡眠姿势、保持室内湿度及空气流通可缓解症状。对于过敏性鼻炎，避免接触过敏原并使用抗组胺药物是有效的对策。慢性鼻炎的管理需要耐心，包括使用生理盐水清洗和抗炎药物。保持良好生活习惯和锻炼也是重要的预防措施。