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保护视力首先要养成良好的用眼习惯，如减少电子产品使用时间，定期眼科验光以了解视力状况。合理用眼，遵循40分钟学习后休息10-20分钟的原则，保持正确的读写姿势，确保良好的照明，并增加户外活动时间，以延缓近视发生。