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巴氏刷牙法是一种推荐的刷牙方法，通过将牙刷与牙长轴呈45度角，使刷毛进入龈沟及铺于龈缘，有效去除龈缘附近的菌斑。使用软毛牙刷，轻柔前后颤动4到5次，每次刷2到3个牙，确保刷到各个表面，每日刷牙不少于两次，每次3分钟。