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看东西时两个眼睛不自觉分散可能是由于斜视、屈光不正或眼部疲劳等原因导致的。建议通过休息、调整用眼姿势和保证睡眠来改善，若无效应及时就医，斜视可能需要通过眼镜、训练或手术治疗，屈光不正可通过佩戴合适眼镜或激光手术矫正。

假性近视眼主要由用眼疲劳引发，症状类似于近视，但眼球结构未发生实质性变化。为促进视力恢复，可采取实施远眺法、晶体操、热冷敷交替法、看远看近法、8字操和看笔尖训练等六个步骤，并注意用眼卫生。