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绿色、青色和黄色的光线对眼睛的伤害较小，尤其是绿色光线能够放松眼球调节功能，减轻疲劳。蓝光和红光则可能对视力造成影响，长期高强度暴露会损伤视网膜。良好的用眼习惯同样重要，需注意适时休息和调整用眼环境。