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怀孕期间补钙非常重要，可以通过喝牛奶或服用钙片来补充。同时应注意多喝温水和增加富含纤维的食物，以避免便秘。缺钙可能导致宝宝骨骼发育问题以及孕妇出现抽筋和腰酸背痛。饮食应保持均衡，避免辛辣、生冷或活血的食物。